グーグルで、サブウエイダイエット と検索したら、
今日は、5位でした。アクセスが増えているのは、嬉しいですね。
まだまだ続けてますよ
40代短期間ダイエット 目標 二ヶ月間で10キロ落とすダイエット
2010年9月29日水曜日
2010年7月24日土曜日
サブウェイ ダイエット生活 その後報告 その1
サブウェイダイエット後は、サブウェイは食べていませんが、ダイエットは続けています。
本日2010年7月24日現在で、
今晩のBMIは、22.86
今晩の体重は、65.3キロ
です。
===================
初日の夜の体重測定です。
体重 76.0キロ
BMI 26.61
===================
これが、サブウェイダイエットスタート時ですので、
10.7キロ減です。
いい感じでしょ
このブログの中にきっとヒントがありますよ。
色々見てみてください。
2010年6月3日木曜日
息抜き/サブウエイダイエットで・・・
久々にグーグルで、サブウエイダイエット と検索したら、
この間まで、100位くらいだったのに、今日はなんと8位・・・
うおー、1ページ目です。
みなさんのダイエットのお役に立てれば、嬉しいですね～
まだまだ続けてますよ
40代短期間ダイエット 目標 二ヶ月間で10キロ落とすダイエット
この間まで、100位くらいだったのに、今日はなんと8位・・・
うおー、1ページ目です。
みなさんのダイエットのお役に立てれば、嬉しいですね～
まだまだ続けてますよ
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2010年5月31日月曜日
2010年5月29日土曜日
サブウェイ ダイエット生活 総括 かかった金額
サブウェイ ダイエット生活でかかった金額は、
サブウエイサンドウイッチ代 290円×2個×5日間＝2900円
豆乳1リットル 約200円
トマトジュース900cc 約200円
合計 3300円
5日間の食費の総額ですね。
豆乳とトマトジュースは、一応まだ残っています。
あと、サブウエイサンドウイッチとジュースMのセットが200円で買えるクーポンがあります。
これ以外は、一切かかっていません。
これで2キロ減量ですから、結構、ダイエットとしては、コストパフォーマンスは、良いと思います。
ちなみに・・・
ぼくの住んでいる地域では、得サブと言って、お得なキャンペーンをやっているんです。
サブウエイホームページより引用
●お得な日替わりサブウェイ「得サブ」
毎日日替わりでサンドイッチ(レギュラーサイズ)を290円(通常370円～420円)にて提供いたします。メニュー
月曜日：BLT
火曜日：ケイジャンチキン
水曜日：ハム
木曜日：ローストチキン
金曜日：ターキーブレスト
土曜日：ツナ
日曜日：アボカドベジー
＜実施期間＞ 2010年4月1日(木)～
サブウェイ ダイエット生活 総括 朝の計測
おはようございます。
サブウェイ ダイエット生活 五日間、一応、終了でございます。
天気は晴れです。
六日目の朝の体重計測です。
体重 73.7キロ
BMI 25.80
100グラム減です。微減です。
初日からでは、ジャスト2.0キロ減。目標の3キロには、達成しませんでした。残念。
しかし、まあまあな成績では・・・。
BMIも、26.50から、25.80と、25台に。
体重も、75.7という、70キロ台中盤から、73.7という、70キロ台前半・・・といえなくもない体重へ(笑
頑張りました、いや、特に変わった生活はしていません。
ホント、無理なことは、してないですね〜。
起床時間は、5時33分
めざめは、今日もスッキリ。
昨日、布団に入ったのは、22時10分ごろ、トイレには起きませんでした。
もう少ししたら、顔を洗って、髪を整えて、近所のサブウェイまで歩いて・・・
いやいや、今日は、サブウエイには、行きませんよ(笑
さぁ、朝食は、何を食べましょうかね。
総括をまた書きますね。
まだまだ続けてますよ
40代短期間ダイエット 目標 二ヶ月間で10キロ落とすダイエット
2010年5月28日金曜日
サブウェイ ダイエット生活 五日目 夜の計測
五日目の夜の体重測定です。
体重 74.3キロ
BMI 26.01
朝より500グラムも・・・増えています。
あらら・・・昨日の400グラム増より、更に・・・。
相当残念なコトに。結構な、増え具合。
いつものように、朝、更に減ってれば・・・。祈る思いです。
73キロ台に戻ってほしいです。
もう少ししたら、寝ます。
おやすみなさい
※ちなみに・・・Googleの検索で、サブウエイ ダイエット で、12位でした。
超ジャンプアップですが、1ページ目じゃないと・・・ね。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 五日目 夕食
帰りました。
いま、夕食をいただきました。
今日も昨日と同じメニューです。考えなくていい、という楽さは、あります。
豆乳 100cc
トマトジュース 100cc
を混ぜたものです。
カロリーは、71kcal
今日も、ひとくちひとくち、口に含んで、噛んで飲みます。
今日は、たっぷり20分かけて飲みました。
ごちそうさまでした。
いつものことですが、少したったら、歯を磨いて、今日は、カロリーのあるモノは、口の中に入れません。
慣れてきました、家族がアメちゃんとか、食べていても、あぁ、美味しいんだね、きっと、と思うだけです。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 五日目 昼食
いま昼食をいただきました。
今日は22分かけました。
たっぷり、ゆっくり食べました。
噛めば、噛むほど、味を感じますね。
朝も、美味しかったですが、昼もターキーブレスト、美味しかったです。
ごちそうさまでした。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 五日目 朝食
本日の五日目の朝食は、ターキーブレストです。
重量 213グラム(家での計量です)
カロリー 268kcal(サブウェイのホームページより)
写真にもありますが、別添えで、ワインビネガーが付いていました(響きがオシャレ)。
まずは、ワインビネガーをパンにつけずに食します。美味しい。
続いて、つけて食べました。好みですね。ぼくは、パスしました。
焼いてくださいオーダーも、大丈夫でした。
パンも噛めば、噛むほど味が出て、美味しいです。
ターキーブレスト、七面鳥の胸肉です。サッパリしてて、いい感じですね。
今朝の食事は、この投稿を書きながら、よく噛んで味わいましたので、24分かかりました。
昼食分も、まとめて買いました。
今日も金額は580円です(290円×2)。
今日はお店まで、10分ほど。往復23分ほどでした。
もちろん、マンション9階、降り登りは、階段歩きです。
何度も階段の昇り降りしていますが、楽にはならないですね(笑
サブウェイ ダイエット生活 五日目
おはようございます。
サブウェイ ダイエット生活 五日目でございます。
天気はくもりです。
五日目の朝の体重計測です。
体重 73.8キロ
BMI 25.84
200グラム減です。微減です、初日からでは、1.9キロ減。目標の3キロには、ちょっと厳しいですね。でも、いい感じといえば、いい感じ。
頑張ってます、いや、特に変わった生活はしていません。
ホント、無理なことは、してないですね〜。
起床時間は、6時24分
めざめは、今日もスッキリ。
昨日、布団に入ったのは、23時10分ごろ、日ごろより、少し遅かったです。
トイレには起きませんでした。
もう少ししたら、顔を洗って、髪を整えて、近所のサブウェイまで歩いて、朝食です。
まだまだ続けてますよ
2010年5月27日木曜日
(おまけ)サブウェイ ダイエット生活 四日目
ダイエットとは、関係ないのですが・・・
たまりました、わずか四日で!!
まぁ、当たり前ですが(笑
サブクラブ サンドウイッチカード
たまると、特典は・・・
● スタンプ8個でお好きなサンドイッチレギュラーサイズ1個＋お好きなドリンクSサイズ1杯を200円で購入できるスペシャルクーポンとなります。
● サンドイッチカードの有効期限は最後のご利用日から6ヶ月となります。
サブウエイ ホームページより
なにを買うかは、もう決めていますよ(笑
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 四日目 夜の計測
四日目の夜の体重測定です。
体重 74.4キロ
BMI 26.05
朝より400グラム増えています。
あらら・・・ちょっと残念なコトに。結構な、増え具合に。
いつものように、朝、更に減ってれば・・・。
73キロ台になってほしいものです。
もう少ししたら、寝ます。
おやすみなさい
※ちなみに・・・Googleの検索で、サブウエイ ダイエット で、82位でした。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 四日目 夕食
いま、夕食をいただきました。
いつも、こうやって計っています。ピッチリいくときばかりではないですが。
今日も昨日と同じメニューです。
豆乳 100cc
トマトジュース 100cc
を混ぜたものです。
カロリーは、71kcal
今日も、ひとくちひとくち、口に含んで、噛んで飲みます。
今日は、18分かけて飲みました。
ごちそうさまでした。
いつものことですが、少したったら、歯を磨いて、今日は、カロリーのあるモノは、口の中に入れません。
コツは、マウスウォッシュ。またなにか食べ物を入れよう・・・とは、思わなくなります。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 四日目 昼食
いま昼食をいただきました。
今日は16分かけました。
ゆっくり食べるコツがあるんです。
いくつかコツがあるんですが、そのひとつは、時間を計るということです。
いま、何分だな・・・と。そうすることで、時間を意識しますので、ゆっくり、たくさん噛んで、食べることが出来ます。
今日も、美味しかったです。
ごちそうさまでした。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 四日目 朝食
本日の四日目の朝食は、ローストチキンです。
重量 181グラム(家での計量です)
カロリー 289kcal(サブウェイのホームページより)
これもはじめて食べましたが、とても美味しくいただきました。
とてもシンプルな味、あっさりとしています。
濃い味が好きな人には、昨日のハムにつづき、不向きかもしれませんね。
ローストチキンというよりは、蒸し鶏?って感じです。
焼いてくださいオーダーも、大丈夫でした。
パンも噛めば、噛むほど味が出て、美味しいです。
今朝の食事は、この投稿を書きながらと、いつもより、更によく噛んで味わいましたので、26分かかりました。
昼食分も、まとめて買いました。
今日も金額は580円です(290円×2)。
今日はお店まで、10分ほど。往復23分ほどでした。
もちろん、マンション9階、降り登りは、階段歩きです。
何度も階段の昇り降りしていますが、楽にはならないですね(笑
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 四日目
おはようございます。
サブウェイ ダイエット生活 四日目でございます。
天気はくもりです。
四日目の朝の体重計測です。
体重 74.0キロ
BMI 25.91
またまた500グラム減です。結構な減少です、ホントにこの調子なら2キロ減も可能です。いや、このままだと、まず行けるんじゃないでしょうか。
頑張ってます、いや、特に変わった生活はしていません。
ホント、無理なことは、してないですね〜。
起床時間は、5時55分
ゾロ目って､
めざめは、今日もスッキリ。
昨日、布団に入ったのは、22時20分ごろ、トイレには起きませんでした。
もう少ししたら、顔を洗って、髪を整えて、近所のサブウェイまで歩いて、朝食です。
2010年5月26日水曜日
サブウェイ ダイエット生活 三日目 夜の計測
三日目の夜の体重測定です。
体重 74.5キロ
BMI 26.08
朝より300グラム減っています。
嬉しいですね、結構な、減り具合に。
また明日、朝、更に減ってれば、もっと喜びます。
もう少ししたら、寝ます。
おやすみなさい
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 三日目 夕食
いま、夕食をいただきました。
今日も昨日と同じメニューです。
豆乳 100cc
トマトジュース 100cc
を混ぜたものです。
カロリーは、71kcal
今日も、ひとくちひとくち、口に含んで、噛んで飲みます。
今日は、昨日より長く20分かけて飲みました。
ごちそうさまでした。
少したったら、歯を磨いて、今日は、カロリーのあるモノは、口の中に入れません。
マウスウォッシュも使って、スッキリさせれば、またなにか食べ物を入れよう・・・とは、思わなくなります。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 三日目 昼食
いま昼食をいただきました。
今日は23分かけました。
ゆっくり食べるコツがあるんです。
いくつかコツがあるんですが、そのひとつは、噛みながら、数を数えることです。
あぁ、今何回・・・とね。そうすることで、たくさん噛むことが出来ます。
今日も、美味しかったです。
ごちそうさまでした。
まだまだ続けてますよ
40代短期間ダイエット 目標 二ヶ月間で10キロ落とすダイエット
今日は23分かけました。
ゆっくり食べるコツがあるんです。
いくつかコツがあるんですが、そのひとつは、噛みながら、数を数えることです。
あぁ、今何回・・・とね。そうすることで、たくさん噛むことが出来ます。
今日も、美味しかったです。
ごちそうさまでした。
まだまだ続けてますよ
40代短期間ダイエット 目標 二ヶ月間で10キロ落とすダイエット
サブウェイ ダイエット生活 三日目 朝食
本日の二日目の朝食は、ハムです。
メニューには、ハムと書いてあり、レシートには、ポークハムと書いてあります。
重量 209グラム(家での計量です)
カロリー 264kcal(サブウェイのホームページより)
これもはじめて食べましたが、とても美味しくいただきました。
とてもシンプルな味、あっさりとしています。
濃い味が好きな人には、不向きかもしれませんね。
美味しいハムと思います。
焼いてくださいオーダーも、大丈夫でした。
今日も3分の1カットをお願いしたのですが、2分の1でした。
今朝の食事は、この投稿を書きながらと、いつもより、更によく噛んで味わいましたので、25分かかりました。
昼食分も、まとめて買いました。
今日も金額は580円です(290円×2)。
今日はお店まで、12分ほど。気分を変えて、別の行きかたで、歩いていきました。
もちろん、マンション9階、降り登りは、階段歩きです。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 三日目
おはようございます。
サブウェイ ダイエット生活 三日目でございます。
天気はくもりです。
三日目の朝の体重計測です。
体重 74.8キロ
BMI 26.19
500グラム減です。おぉ、結構な減少です、ホントにこの調子なら2キロ減も可能です。
頑張ってます、いや、特に変わった生活はしていません。
ホント、無理なことは、してないですね〜。
起床時間は、5時45分
めざめは、今日もスッキリ。
昨日、布団に入ったのは、22時30分ごろ、トイレには起きませんでした。
もう少ししたら、顔を洗って、髪を整えて、近所のサブウェイまで歩いて、朝食です。
まだまだ続けてますよ
2010年5月25日火曜日
サブウェイ ダイエット生活 二日目 夜の計測
体重 75.4キロ
BMI 26.40
朝より100グラム増えました。
昨日より増え方が少ないので嬉しいですね。
一喜一憂を楽しみます。
また明日、朝、減ってれば、もっと喜びます。
もう少ししたら、寝ます。
おやすみなさい
サブウェイ ダイエット生活 二日目 夕食
今日も昨日と同じメニューです。
豆乳 100cc
トマトジュース 100cc
を混ぜたものです。
カロリーは、71kcal
今日も、ひとくちひとくち、口に含んで、噛んで飲みます。
今日は、昨日より長く16分かけて飲みました。
ごちそうさまでした。
少したったら、歯を磨いて、今日は、カロリーのあるモノは、口の中に入れません。
冷えてないお水ぐらいですかね、飲むのは。
サブウェイ ダイエット生活 二日目 昼食
いま昼食をいただきました。
今日は20分かけました。
ゆっくり食べるコツがあるんです。
まだ、無意識には、出来ませんが、意識すれば、ゆっくりよく噛んで、味わって食べれます。
今日も、美味しかったです。
ごちそうさまでした。
今日は20分かけました。
ゆっくり食べるコツがあるんです。
まだ、無意識には、出来ませんが、意識すれば、ゆっくりよく噛んで、味わって食べれます。
今日も、美味しかったです。
ごちそうさまでした。
サブウェイ ダイエット生活 二日目 朝食
重量 186グラム(家での計量です)
カロリー 313kcal(サブウェイのホームページより)
これもはじめて食べましたが、とても美味しくいただきました。ソースにスパイスがきいてます。
僕は好きな味ですが、好き嫌いは、分かれる味だと思います。
中のチキンは、ステックのようなもので、個人的には、イマイチです。
焼いてくださいのオーダーが昨日よりうまく通ったのか、あったかかったです。
今日も3分の1カットをお願いしたのですが、切りて、スタッフさんのスキルなのか、2分の1しか出来ないですよ、と断れました。
まぁ、そんなこともありますよね。
今朝の食事は、この投稿を書きながらでしたので、20分かかりました。
昼食分も、まとめて買いました。
今日も金額は580円です(290円×2)。
今日はお店まで、8分ほど。
雨なので、少し走りました。
マンション9階、降り登りは、階段歩きです。
サブウェイ ダイエット生活 二日目
サブウェイ ダイエット生活 二日目でございます。
天気は雨です。
初日の朝の体重計測です。
体重 75.3キロ
BMI 26.36
夜より
体重 700グラム減
BMI 0.25減
1日トータルで、400グラム減です。この調子なら2キロ減もいけそう?ですよね。
頑張ります、いや、特に変わった生活はしませんよ。
起床時間は、6時12分
めざめは、今日もスッキリです。
昨日、布団に入ったのは、22時20分ごろ、トイレには起きませんでした。
いまから顔を洗って近所のサブウェイまで歩いて、朝食です。
2010年5月24日月曜日
サブウェイ ダイエット生活 初日 夜の計測
体重 76.0キロ
BMI 26.61
朝より
体重300グラム増
BMI 0.11増
300グラム増えましたが、まぁ、そんなことも、あるでしょう。
明日、朝、減ってれば、嬉しいんですが
もう少ししたら、寝ます。
おやすみなさい
サブウェイ ダイエット生活 初日 夕食
豆乳 100cc
トマトジュース 100cc
を混ぜたものです。
カロリーは、71kcal
思ったより美味しいんですよ。
これをひとくちひとくち、口に含んで、噛んで飲みます。
こうすることで時間をかけて身体の中に入れていけます。
今日は、12分かけて飲みました。
ごちそうさまでした。
少したったら、歯を磨いて、今日は、カロリーのあるモノは、口の中に入れません。
サブウェイダイエット生活 初日 朝食
重量 178グラム(家での計量です)
カロリー 314kcal(サブウェイのホームページより)
このサンドウイッチは、はじめて食べましたが、とても美味しくいただきました。
一応、オーダー時に、焼いてくださいとお願いしたのですが、温かい感じはなかったです(忘れたのかな、まぁ、いいですが・・・)。
サブウェイは、お願いすれば、カットしてくれます。
以前2分の1カットで食べて、あぁもう少し小さなカットが良いな、と思ってましたので、今日は、3分の1カットにしてもらいました。
こうすることで、食べやすさと、ゆっくり食べることが出来ますね。
サンドウイッチ1コを一回の食事として15分かけて食べる、と考えるよりも、3分の1の1コを5分かけて食べるの方が、美味しく楽しくいただけますね。
今朝の食事は、この投稿を書きながらでしたので、20分かかりました。
昼食分も、まとめて買いました。
金額は580円(290円×2)
お店まで、フツーに歩いて10分ほどかかります。
マンション9階に暮らしていますので、降り登りは、歩きです。
サブウェイ ダイエット生活 初日
サブウェイ ダイエット生活 初日でございます。
天気はくもりです。
初日の朝の体重計測です。
体重 75.7キロ
BMI 26.50
ここからが、サブウェイ ダイエット生活のスタートです。
頑張ります、いや、特に変わった生活はしません。
起床時間は、6時5分
めざめは、スッキリです。
いまから顔を洗って近所のサブウェイまで歩いて、朝食です。
またお店から、投稿します。
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