サブウェイ ダイエット生活 二日目 夜の計測

二日目の夜の体重測定です。

体重 75.4キロ
BMI 26.40


朝より100グラム増えました。
昨日より増え方が少ないので嬉しいですね。
一喜一憂を楽しみます。
また明日、朝、減ってれば、もっと喜びます。
もう少ししたら、寝ます。
おやすみなさい

サブウェイ ダイエット生活 二日目 夕食

いま、夕食をいただきました。

今日も昨日と同じメニューです。
豆乳 100cc
トマトジュース 100cc

を混ぜたものです。
カロリーは、71kcal

今日も、ひとくちひとくち、口に含んで、噛んで飲みます。
今日は、昨日より長く16分かけて飲みました。
ごちそうさまでした。
少したったら、歯を磨いて、今日は、カロリーのあるモノは、口の中に入れません。
冷えてないお水ぐらいですかね、飲むのは。

サブウェイ ダイエット生活 二日目 昼食

いま昼食をいただきました。
今日は20分かけました。

ゆっくり食べるコツがあるんです。
まだ、無意識には、出来ませんが、意識すれば、ゆっくりよく噛んで、味わって食べれます。
今日も、美味しかったです。
ごちそうさまでした。

サブウェイ ダイエット生活 二日目 朝食

本日の二日目の朝食は、ケイジャンチキンです。

重量　186グラム(家での計量です)
カロリー　313kcal(サブウェイのホームページより)


これもはじめて食べましたが、とても美味しくいただきました。ソースにスパイスがきいてます。
僕は好きな味ですが、好き嫌いは、分かれる味だと思います。
中のチキンは、ステックのようなもので、個人的には、イマイチです。

焼いてくださいのオーダーが昨日よりうまく通ったのか、あったかかったです。

今日も3分の1カットをお願いしたのですが、切りて、スタッフさんのスキルなのか、2分の1しか出来ないですよ、と断れました。
まぁ、そんなこともありますよね。

今朝の食事は、この投稿を書きながらでしたので、20分かかりました。
昼食分も、まとめて買いました。

今日も金額は580円です(290円×2)。

今日はお店まで、8分ほど。
雨なので、少し走りました。
マンション9階、降り登りは、階段歩きです。

サブウェイ ダイエット生活 二日目

おはようございます。
サブウェイ ダイエット生活 二日目でございます。
天気は雨です。
初日の朝の体重計測です。

体重 75.3キロ
BMI 26.36

夜より
体重 700グラム減
BMI 0.25減

1日トータルで、400グラム減です。この調子なら2キロ減もいけそう?ですよね。
頑張ります、いや、特に変わった生活はしませんよ。

起床時間は、6時12分
めざめは、今日もスッキリです。
昨日、布団に入ったのは、22時20分ごろ、トイレには起きませんでした。
いまから顔を洗って近所のサブウェイまで歩いて、朝食です。