サブウェイ ダイエット生活 初日 夜の計測

初日の夜の体重測定です。
体重 76.0キロ
BMI 26.61

朝より
体重300グラム増
BMI 0.11増

300グラム増えましたが、まぁ、そんなことも、あるでしょう。
明日、朝、減ってれば、嬉しいんですが
もう少ししたら、寝ます。
おやすみなさい

サブウェイ ダイエット生活 初日 夕食

いま、夕食をいただきました。
豆乳 100cc
トマトジュース 100cc
を混ぜたものです。
カロリーは、71kcal
思ったより美味しいんですよ。
これをひとくちひとくち、口に含んで、噛んで飲みます。
こうすることで時間をかけて身体の中に入れていけます。
今日は、12分かけて飲みました。
ごちそうさまでした。
少したったら、歯を磨いて、今日は、カロリーのあるモノは、口の中に入れません。

サブウェイ ダイエット生活 初日 昼食

いま昼食をいただきました。
15分かけて、ゆっくり、よく噛んで、いただきました。
美味しかったです。
ごちそうさまでした。

サブウェイダイエット生活 初日 朝食

本日の朝食は、BLT(ベーコンレタストマト)です。

重量　178グラム(家での計量です)
カロリー　314kcal(サブウェイのホームページより)

このサンドウイッチは、はじめて食べましたが、とても美味しくいただきました。

一応、オーダー時に、焼いてくださいとお願いしたのですが、温かい感じはなかったです(忘れたのかな、まぁ、いいですが・・・)。

サブウェイは、お願いすれば、カットしてくれます。
以前2分の1カットで食べて、あぁもう少し小さなカットが良いな、と思ってましたので、今日は、3分の1カットにしてもらいました。

こうすることで、食べやすさと、ゆっくり食べることが出来ますね。

サンドウイッチ1コを一回の食事として15分かけて食べる、と考えるよりも、3分の1の1コを5分かけて食べるの方が、美味しく楽しくいただけますね。

今朝の食事は、この投稿を書きながらでしたので、20分かかりました。


昼食分も、まとめて買いました。
金額は580円(290円×2)


お店まで、フツーに歩いて10分ほどかかります。
マンション9階に暮らしていますので、降り登りは、歩きです。

サブウェイ ダイエット生活 初日

おはようございます。

サブウェイ ダイエット生活 初日でございます。
天気はくもりです。

初日の朝の体重計測です。
体重 75.7キロ
BMI 26.50


ここからが、サブウェイ ダイエット生活のスタートです。


頑張ります、いや、特に変わった生活はしません。
起床時間は、6時5分

めざめは、スッキリです。

いまから顔を洗って近所のサブウェイまで歩いて、朝食です。
またお店から、投稿します。