ダイエットとは、関係ないのですが・・・
たまりました、わずか四日で!!
まぁ、当たり前ですが(笑
サブクラブ サンドウイッチカード
たまると、特典は・・・
● スタンプ8個でお好きなサンドイッチレギュラーサイズ1個＋お好きなドリンクSサイズ1杯を200円で購入できるスペシャルクーポンとなります。
● サンドイッチカードの有効期限は最後のご利用日から6ヶ月となります。
サブウエイ ホームページより
なにを買うかは、もう決めていますよ(笑
まだまだ続けてますよ
2010年5月27日木曜日
(おまけ)サブウェイ ダイエット生活 四日目
サブウェイ ダイエット生活 四日目 夜の計測
四日目の夜の体重測定です。
体重 74.4キロ
BMI 26.05
朝より400グラム増えています。
あらら・・・ちょっと残念なコトに。結構な、増え具合に。
いつものように、朝、更に減ってれば・・・。
73キロ台になってほしいものです。
もう少ししたら、寝ます。
おやすみなさい
※ちなみに・・・Googleの検索で、サブウエイ ダイエット で、82位でした。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 四日目 夕食
いま、夕食をいただきました。
いつも、こうやって計っています。ピッチリいくときばかりではないですが。
今日も昨日と同じメニューです。
豆乳 100cc
トマトジュース 100cc
を混ぜたものです。
カロリーは、71kcal
今日も、ひとくちひとくち、口に含んで、噛んで飲みます。
今日は、18分かけて飲みました。
ごちそうさまでした。
いつものことですが、少したったら、歯を磨いて、今日は、カロリーのあるモノは、口の中に入れません。
コツは、マウスウォッシュ。またなにか食べ物を入れよう・・・とは、思わなくなります。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 四日目 昼食
いま昼食をいただきました。
今日は16分かけました。
ゆっくり食べるコツがあるんです。
いくつかコツがあるんですが、そのひとつは、時間を計るということです。
いま、何分だな・・・と。そうすることで、時間を意識しますので、ゆっくり、たくさん噛んで、食べることが出来ます。
今日も、美味しかったです。
ごちそうさまでした。
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 四日目 朝食
本日の四日目の朝食は、ローストチキンです。
重量 181グラム(家での計量です)
カロリー 289kcal(サブウェイのホームページより)
これもはじめて食べましたが、とても美味しくいただきました。
とてもシンプルな味、あっさりとしています。
濃い味が好きな人には、昨日のハムにつづき、不向きかもしれませんね。
ローストチキンというよりは、蒸し鶏?って感じです。
焼いてくださいオーダーも、大丈夫でした。
パンも噛めば、噛むほど味が出て、美味しいです。
今朝の食事は、この投稿を書きながらと、いつもより、更によく噛んで味わいましたので、26分かかりました。
昼食分も、まとめて買いました。
今日も金額は580円です(290円×2)。
今日はお店まで、10分ほど。往復23分ほどでした。
もちろん、マンション9階、降り登りは、階段歩きです。
何度も階段の昇り降りしていますが、楽にはならないですね(笑
まだまだ続けてますよ
サブウェイ ダイエット生活 四日目
おはようございます。
サブウェイ ダイエット生活 四日目でございます。
天気はくもりです。
四日目の朝の体重計測です。
体重 74.0キロ
BMI 25.91
またまた500グラム減です。結構な減少です、ホントにこの調子なら2キロ減も可能です。いや、このままだと、まず行けるんじゃないでしょうか。
頑張ってます、いや、特に変わった生活はしていません。
ホント、無理なことは、してないですね〜。
起床時間は、5時55分
ゾロ目って､
めざめは、今日もスッキリ。
昨日、布団に入ったのは、22時20分ごろ、トイレには起きませんでした。
もう少ししたら、顔を洗って、髪を整えて、近所のサブウェイまで歩いて、朝食です。
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